痰湿体质者的中药调养

痰湿体质者的中药调养

痰湿之生与肺、脾、肾关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰。

养生中药可选赤小豆、白扁豆、山药、薏苡仁等有健脾利湿功效的，也可选择有健脾益气化痰的中药，如黄芪、茯苓、白术等。

黄芪

茯苓

白术

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赤小豆

推荐养生药膳

薏苡仁扁豆粥——健脾利湿

原料　薏苡仁、白扁豆各30克。

做法　薏苡仁、白扁豆洗净，提前浸泡一夜，连同浸泡的水一起放砂锅中，大火煮沸转小火煮至烂熟即可。

紫菜瘦肉萝卜汤——化痰祛湿

原料　紫菜、白萝卜各50克，猪瘦肉30克，陈皮6克，食用油、姜末、葱花、盐、胡椒粉各适量。

做法　①白萝卜、猪瘦肉分别洗净、切丝。

②油锅烧热，放入姜末、葱花炒香，加适量水煮沸。

③将猪瘦肉、白萝卜、陈皮、紫菜放入锅中，用中火煮熟，加盐、胡椒粉调味即可。