青少年可适当健脾补脑

青少年可适当健脾补脑

青少年身体迅速生长，是学习文化知识的黄金时期。一般不需要特殊进补，只要供给其生长发育必需的营养即可；适当增加一些健脾补脑充髓的食物，如红枣、核桃仁等，女孩也可以适当、适时增加一些补血的食物，如猪肝、菠菜、大豆等。

有些青少年思想不稳定，负担过重，不注意劳逸结合，寝食偏废，会产生头昏目眩、神疲乏力、心烦易怒、失眠梦遗（女子月经不调）、记忆力减退、食欲不振等症状。辨证施补，可采用补益心脾、肝肾的方法，适当进行补益。