苏子——降气定喘、消痰、滑肠

苏子——降气定喘、消痰、滑肠

《本草纲目》：苏子『治风顺气，利膈宽肠』。

养生功效

苏子为紫苏的干燥成熟果实，有降气消痰、止咳平喘、润肠的功效。用于风寒感冒、咳嗽气喘等症。《本草纲目》认为：“苏子与叶同功，发散风气宜用叶，清利上下则宜用子也。”

降气定喘

苏子利膈而消痰，质润而不燥，善能降气定喘，适用于痰壅气逆、咳嗽痰喘等症。

滑肠通便

本品质润多油，故有滑肠通便的功效，适用于肠燥便秘，可与火麻仁、瓜蒌仁、杏仁等同用。

服用指导

气虚久咳、阴虚咳嗽、脾胃气虚、大便稀溏者不可服用。(https://www.daowen.com)

药膳养生方

紫苏麻仁粥——滋阴补虚、润肠通便

粳米100克，苏子10克，火麻仁15克。将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。

苏子粳米粥——降气消痰、止咳平喘

苏子10克，粳米100克，红糖适量。苏子捣为泥，与粳米、红糖同入砂锅，加适量水煮至粥稠。每日早晚温热服食，5天为1疗程，对咳喘效果较好。

药饮养生方

姜杏苏糖饮——疏散风寒、宣肺止咳

姜杏苏糖饮

苦杏仁、苏子、姜、红糖各10克。将苦杏仁去皮、尖，捣烂；生姜洗净切小片；苦杏仁、生姜与紫苏一起放入砂锅，加适量清水煮20分钟，去渣留汁，加入红糖搅匀，略煮片刻即可。