睡眠充足身体好

睡眠是人体生理功能的一种特殊表现形式。良好的睡眠可以使劳累了一天的身体得到充分的休息，并使人体的代谢系统得以充分的调整，从而恢复人体基本的气血运行节律。

首先，睡眠能够消除大脑疲劳。当处于睡眠状态时，大脑就停止了对外界刺激的感知，从而使神经系统得以修复，并且能够抑制细胞功能被破坏，使疲劳的细胞逐渐得以恢复。

其次，睡眠还能够通过停止体力和脑力劳动，来提供充足的时间调节体内的能量代谢，从而为人体储备大量的新能量，以保证充足的生命活动所需的物质基础。

再次，睡眠能够充分调整人体的内脏功能。睡眠时，肌肉松弛，心脏、呼吸和胃肠的运动减缓，血液充分荣养肝脏和其他组织器官，以使人体组织器官的生理功能得到恢复。

对于糖尿病患者来说，睡眠更是保证病情稳定的重要因素之一。良好的睡眠对于肝脏功能、免疫功能和情绪稳定都具有重要的意义。(https://www.daowen.com)

对于肝脏来说，血液是肝脏运行的基础。没有了正常的睡眠保证，就没有足够的血液流入肝脏，那么肝脏的疏泄功能、生理生化功能都难以得到保证。这与血糖的平稳有着较大的关系。

睡眠还能够提高人体产生抗体的能力，从而使得免疫功能得到增强。免疫功能是人体抵抗外界病菌侵害的一种能力，人体通过抗体的作用来拮抗各种抗原物质，从而维持健康。另外，糖尿病患者很容易由于免疫功能的低下而产生多种并发症，如皮肤感染、肺结核等。并发症的出现，不但无法保证患者的生活质量，而且更有可能导致糖尿病患者病情的加重。

情绪的变化也是引发糖尿病和加重病情的原因之一。人们在产生情绪波动的同时，机体会分泌出大量的抵抗胰岛素的激素，因此保证心态平和、情绪稳定是控制糖尿病的重要方法。如果出现了睡眠障碍，那么必然会出现情绪烦躁、易怒、易激动、精神疲惫、记忆力减退等异常心理行为，这些不良的心理状态都有可能成为加重疾病的导火索。