孕期痔疮可以没有

调整饮食是关键

准妈妈日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其应注意多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。准妈妈应该注意少吃或不吃辛辣刺激性的食物和调味品，少喝碳酸饮料。

早饭前喝一大杯水，促进胃肠道的蠕动，方便排便，防止痔疮形成。

养成定时排便的好习惯

准妈妈要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后。排便习惯一旦形成，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要忍着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间，因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。千万不要蹲在厕所里看书、看手机，否则会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。如果大便干燥，排便困难时可遵医嘱用些润肠通便的药物。

可以每天早晚进行一次提肛运动，每次30下。

适当活动和保健

准妈妈应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，如散步、做孕妇操及打太极拳等。睡觉时尽量采取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次提肛运动，每次30～40遍，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮，还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。