糖尿病患者运动时需要注意哪些事项？

（1）制订运动方案前应做一些必要的检查，包括血糖、血脂、眼底、心电图等，根据病情制订适宜的运动方案。

（2）运动应循序渐进，每次运动前要做准备活动，要密切注意运动锻炼中的反应，如心率、呼吸、感觉症状。运动强度要适宜，不能采取大强度、短时间的运动方法，因为激烈运动可使脂肪分解，导致酮体增加，特别是在体内胰岛素水平较低的情况下，可诱发酮症酸中毒。

（3）外出活动要告知家人或邻居活动的地点，可携带卡片，注明姓名、住址、所患疾病等，运动时还应该携带食品加餐。

（4）注射胰岛素的患者，运动时应避开胰岛素作用的高峰，避免发生低血糖；随身应携带含糖的食品如糖块、巧克力、点心等，以备低血糖时食用。

（5）注意多饮水，夏日炎炎出汗较多，体内水分必然减少。对于糖尿病患者来说，此时更应多饮水，因为体内水分减少，会增加心脑血管病的危险。

（6）糖尿病患者因神经病变，足部失去感觉，并出现畸形和由血管病变引起的足部缺血，容易发生严重的损伤、溃疡及感染，甚至需要截肢，这些足部的病变统称为“糖尿病烂脚”。糖尿病足病虽没有明显的季节性，但在夏季，许多糖尿病患者喜欢在屋里或海滩上赤足行走，很容易导致或加重糖尿病烂脚。糖尿病患者夏季要避免穿凉鞋或高跟鞋，最好穿松软的布鞋或透气的皮鞋，尽量比平时大一号。同时，每日仔细检查脚上是否有细微损伤，如擦伤、裂伤等，小小的损伤都可能引起发炎，伤口往往久治不愈。(https://www.daowen.com)

（7）在运动服装上应注意透气、保暖（冬季），运动鞋要适应场地需要，应有很好的缓冲、稳定和保护作用。

（8）在走路、跑步时，对场地应讲究，地面的弹性很重要。土地和柏油路面较好，比水泥地和人行道的地砖对脚的损伤小。

（9）运动方式可以交替，例如同样的方式每周2~3次，相邻两天安排不同的运动，也有利于减轻运动损伤，给疲劳的肌肉一个休息的机会，同时也有助于增加运动的趣味性。

（10）运动停止后60小时，曾经的运动带来的一系列血糖和血脂的有利变化，包括胰岛素敏感性的改善都会消失。因此为了控制餐后血糖，最好每日运动，甚至每餐后运动（多数都是低强度运动）。每周应该运动3~5次以上，每次间隔不超过48小时为宜。曾经有一项针对规律运动的长跑运动员的研究显示，停止训练60小时后，他们的空腹甘油三酯水平升高了30%。可见无论有无糖尿病，运动量的减少都会带来代谢指标的升高。