积极进行体育锻炼

运动治疗对糖尿病患者非常有益，但是不宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动，要循序渐进、量力而行并持之以恒。运动的时间应从第一口饭算起的饭后一小时开始运动，此时血糖较高，运动不易发生低血糖。在平时的生活和工作中，也可以进行运动，时间和内容可灵活选择。应避开药物作用高峰，以减少发生低血糖。对于体重正常的患者，运动所消耗的能量要等于饮食摄入的能量，对肥胖和超重的人要达到减肥的目的，运动消耗的能量应大于饮食摄入的能量。年龄在70岁以下，无严重合并症并在注意控制饮食的人，一天的运动量消耗在300千卡左右为宜。运动时自我感觉周身发热、微微出汗，但不能是大汗淋漓。早晨气温较低，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累后，容易突然发病。如果是空腹锻炼，易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。所以，运动时间最好在下午或晚饭后锻炼1~2小时。锻炼前喝150~200毫升温开水。注射胰岛素1~2小时内不宜锻炼。(https://www.daowen.com)