黄金律①与养生

黄金分割与养生，四分运动六分静。

饭莫吃饱六七成，胃病几乎不发生。(https://www.daowen.com)

饮食搭配黄金律，六分粗粮四分精。

室温二十二三度②，九时睡眠③要保证。

注：①0．618，被古希腊美学家柏拉图誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”；②人体正常体温37℃与0．618的乘积为22．8℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态，因此，室温22～23℃时，人感觉最舒适；③指9小时睡眠，一天24小时与0．618的乘积为14．8小时，人在一天当中应保证9小时睡眠（包括午休），15小时清醒