运动“三、五、七”①

一次步行三公里，

三十分钟差不离。(https://www.daowen.com)

一周运动五次多，

年龄心跳一百七②。

注：①参考洪昭光教授的讲演稿《让健康伴随您》；②运动到你的年龄加心跳等于170为度