健身精华——八段锦

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。(https://www.daowen.com)

攥拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。

注：参考王立男等：《养生日谭》627页