春夏宜早起①

春夏宜早起，秋冬任晏眠②。

晏忌日出后，早忌鸡鸣前。(https://www.daowen.com)

避色如避仇，避风如避箭。

莫吃空心茶③，少食中夜饭④。

注：①摘自明代胡文焕《修要诀》；②晏：晚、迟。秋冬昼短夜长，如以日落为标准的话，秋冬应晚些睡；③空心茶：空腹喝茶；④中夜饭：半夜吃饭，因吃了就睡不利于消化