如何预防产后皮肤老化

如何预防产后皮肤老化

对于产妇来说，衰老不仅体现在年龄的增长上，还会在皮肤上留下痕迹，因此如何预防产后皮肤老化就成了女性最关心的话题。

★健康皮肤的标准

健康的皮肤与健康的身体一样，都有一个共同的参考的标准，究竟什么样的皮肤才称得上是健康的皮肤，下面我们就做一个测试。

1.皮肤的弹性测试

□皮肤看上去紧致，在阳光下会出现柔和的反光。

□眼角、嘴角等部位没有明显的皱纹。

□低头看镜子，双颊没有出现松弛情况；举起手臂，上臂肌肉没有晃动。

□用手按一下皮肤，局部会立刻恢复原状，而不会久久留下按过的痕迹。

2.皮肤的湿润测试

□皮肤看起来色泽自然，肌理均匀。

□皮肤没有脱屑、皱纹以及色斑。

□即使在干燥的季节皮肤也没有紧绷感，用手摸上去感觉柔软细腻。

3.皮肤的清洁测试

□皮肤没有污垢、污点，毛孔较小，没有黑头、白头粉刺以及暗疮和毛囊红肿。

□皮肤没有油腻感，不易出现过敏反应。

★产妇皮肤护理的注意事项

根据一项研究显示，女性在生产后，虽然皮肤受到的损伤相当于经历了8～13年的自然衰老，但只要进行调理就能够得到恢复。产后月子期就是皮肤护理的黄金期，倘若错过这个修复的最好时机，到了后期往往难以补救。针对产妇自身的生理特点，在进行皮肤护理时应注意以下事项：

1.选择天然成分的皮肤护理用品

女性在生产后，皮肤变得比较敏感，如果护肤品选用不当很容易出现过敏反应。因此，产妇在选择护肤品时应当避开含有铅、汞、激素以及酒精成分的产品，选用以安全养护、温和滋润为前提、且纯天然成分含量较多的产品。

应当注意的是，不少产妇认为儿童护肤品是最安全无害的，事实上儿童护肤品是根据儿童自身肤质特点设计的，其主要成分多为甘油，不能为产妇的皮肤提供必须的水分和养分，还是建议产妇去购买专业的孕产妇护肤品。

2. 注意饮食营养的均衡

维生素对于女性来说，是一个能够吃进肚子里的“护肤品”，对于肤质变差的产妇而言它所起到的作用就更大了。例如：维生素A有助于帮助皮下组织细胞的再生与修复，防止毛孔堵塞引起的皮肤感染；维生素C能够促进产妇体内胶原蛋白的合成，使皮肤光洁而有弹性。因此，产妇应当补充含维生素的食物。

此外，产妇容易出现便秘情况，皮肤会因为体内毒气积聚而出现各种不良问题，不妨适当补充一些含膳食纤维、油脂的食物，以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒。此外，摄入适量的脂肪对于改善肤质也大有裨益。

3.随时保持皮肤清洁

维持皮肤健康的第一步就是洁净，女性在产后由于发胖、汗腺和皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油情况明显增加，因此需要每天对皮肤进行一次彻底清洁，并在其他时间做一些简单的清洁工作。

例如：在洗完澡或洁面后，有条件的还可以蒸蒸桑拿，让隐藏在毛孔中的污垢彻底得到清除，使皮肤更加水嫩且富有光泽；早晚用性质温和的洁肤产品和温水清洁面部肌肤；洗完澡或洗完脸之后，适当涂抹护肤霜；制作几款简单的面膜，进行防止皮肤老化的护理工作。

4.经常对皮肤进行按摩

按摩是一种防止皮肤老化的最直接的方法之一，它能够促进皮肤的血液循环，使新陈代谢更为活跃，让皮肤活力十足。同时，按摩还能够起到软化角质、松动污垢的作用，使阻塞在毛孔中的皮屑、油脂等污物能够容易清除。

5.注意适度的运动

运动是产妇快速恢复的方式之一，产妇可根据自己的身体状况选择相应的运动，如普拉提、瑜伽、健身操、慢跑等。经过一定的运动锻炼后，全身的皮肤能够处于放松状态，从而使皱纹得到淡化；肌肉也得到了强健与伸展，使脂肪分布更加均匀，能改善脂肪团堆积的问题。此外，运动锻炼还能促进身体血液循环，使气色显得红润、有光泽，从根本上解决了面容晦暗的情况。

6.保证充足的睡眠时间

皮肤的再生与修复通常是在夜晚进行的，因此不规律的生活习惯及睡眠不足绝对是健康肌肤的大敌。产妇在白天尽量减少卧床睡眠的时间，以免夜晚因失眠而长期熬夜。睡眠时间一定要保持8个小时左右。

除了保证睡眠之外，产妇还要每天都保持愉快的心情，因为过度的压力会影响荷尔蒙的平衡，使皮肤产生粉刺或斑点，对维持皮肤健康极为不利。