什么是心理应激

生活中我们总在经历大大小小的事情，有些事情已经被我们反复经历，我们的大脑与身体已经形成一套习惯性方式来应对，我们似乎可以不加思考地反应，感觉不到压力，如起床、乘车去上班、完成日常工作任务等。有些事情则不是我们经常做的事，因而需要调用大脑与身体储能做出反应去应对，如家人生病就医、考试、结婚等。无论是哪种情形，都在影响我们的身体，不同的是，当我们感觉到它的存在，它就是心理应激。

心理应激也称为压力，是指一个人在某种环境刺激下，自身能力不足以应付客观环境要求而导致体内环境不平衡，出现紧张反应状态。心理应激也可提高人的警觉水平，帮助我们应付各种环境变化的挑战。适度的压力可以维持我们最好的水平，压力太小不好，但压力太大，长时间过度处于应激状态则会损害人的心身健康。

（程文红）

— 专家简介 —(https://www.daowen.com)

程文红

程文红，主任医师，心理治疗师，上海交通大学心理学硕士研究生导师，上海市精神卫生中心儿少科副主任，上海交通大学附属第一人民医院医学心理科主任。

擅长儿童相关问题的诊断与治疗，尤其是心理治疗和家庭治疗。