压力事件一定产生不好的影响吗

同样的压力，每个人的心身反应不同。研究发现，个体心理生理对刺激的敏感性、智商及解决问题能力、个性积极或逃避、健康状况、既往获得经验及成功应对体验、社会支持等起了重要的预测作用。适度的压力，可以让我们的身体得到训练，让我们应对压力的心理能力得到提高，发展潜能，能更好地适应环境。由此我们可以看到，压力不是一件坏事，我们不需要“谈压力色变”，不需要逃离现实，而是要学习了解自己的潜能，了解自己的想法、情绪与行为，了解客观环境。一些研究发现，经历意外同样可以是一件有意义的事情，虽然带给我们痛苦，但也有不少人经历了一场意外后，如遭遇地震等灾难、被诊断为“不治之症”等，“意外地”发现了自己对于世界、家庭、生存的价值与意义，有了新的发现与认识，他们对自己的行为进行重新思考，并将自己的生活变得更美好。

经历应激后，改变的不仅仅是我们日复一日惯性生活行为的本身，而且研究发现，我们的生活经验可以改变大脑的功能。因此遭遇压力事件，我们可以将它变为积极因素，这种积极同样可以通过我们的感受而改变我们的大脑，让它的功能变得更具有协调性与韧性，从而保护身体与心理健康。从出生开始，大脑器官与身体其他器官一样，处于不断发展的状态，而且目前看来是终身的发展。平时注重生活、工作及学习中的压力管理，储备积极健康的心理身体功能，对我们碰到重大压力后积极反应、及时尽快调整恢复，或者避免持续慢性应激状态有非常重要而积极的作用。(https://www.daowen.com)

（程文红）