老年人如何保持性兴趣

随着年龄的增长，老年人的性功能也会发生变化。老年女性停经后会出现泌尿生殖组织萎缩、阴道润滑不足，激素分泌减少也可能使部分女性的性欲减退。大部分男性50岁以后也开始出现性反应变慢、勃起不坚、勃起持续时间不长、达到性高潮所需刺激更强；随着睾酮水平下降，不仅伴随有性欲和性功能的减退，同时还存在有骨骼密度的降低及肌肉松弛。这些变化是渐进性的，其发生速率因人、因时而异。对于年龄相关性功能变化的理解，性伴侣性功能、健康状况，与性伴侣之间的关系，对性兴趣的影响可能更大。保持和维护老年人的性兴趣需做到以下几点。

（1）纠正错误的性观念，如性生活只是为了生育、老年人无生育能力就可以不要性活动、对性有兴趣的老人是“老不正经”等。

（2）学习性知识，了解男女性反应的差异，通过性技巧，缩小性差距。尤其是绝经后的妇女，规律性生活可延缓绝经后的阴道萎缩。

（3）增加主动性，这不仅可以保存一定的性能力，还能延缓性衰退。(https://www.daowen.com)

（4）调整性活动的模式，如性交时间在传统上都在夜间入睡前，而对于中老年来说，在清晨更为合适。另外，老人的性活动不应该是单纯的性交，还可以是非性交的性活动。

（黄楠 陆峥）