一级预防：针对病因的预防

（1）饮食方面：到了一定年纪的中老年人一定要对日常饮食多加注意和关注。预防肾癌就需要重视日常饮食，要有良好的饮食习惯。要少吃高脂肪、高热量食物，坚持运动，控制体重，避免肥胖、高血压。多吃香蕉、胡萝卜以及甜菜等果蔬可以明显降低患癌风险。每日摄入果蔬的量越大，患病几率就越小。有研究显示，每天吃6～8根香蕉的人比完全不吃香蕉的人患肾癌的风险性要低将近一半；有规律地摄入胡萝卜或甜菜等根类植物也会降低50%～65%的患病风险，其原因是香蕉等水果蔬菜中含有一种特殊的抗氧化物质，这种物质具有很强的抑制肿瘤形成的功能。腌菜对我们的身体健康有害，大家要少吃或者不吃。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质，所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。要想预防肾癌的发生大家还应尽量不要吃烟熏和油煎的食物。熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如3，4－苯并芘和多环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。人体温凉平衡是生命的基本保障，是健康的基本保证，是预防疾病的根本保障。人体一旦失去温凉平衡，各种疾病就跟随而来，遇到诱因就会发生。饮食上要注意温凉平衡，不过分食用大补的食品、保健品，不过分贪凉，多食用温补性食品，最好食用应季蔬菜；同时还要保持饮食的生命活力，生命活力是维持生命活动的基础，多吃一些新鲜的水果蔬菜和动物的肝脏。同时要保持营养摄取，肾癌是一种高消耗疾病，尤其是久病的患者，更需要摄取高营养、高蛋白的食物，例如鸡蛋、豆浆等，也要多吃一些抗癌的食物，如栗子、海参、红薯等。在平时养成良好的饮食习惯对肾癌的预防有很大的帮助。

（2）吸烟酗酒有害健康，这是众所周知的，不吸烟、少饮酒也是预防肾癌的一个重要措施。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是肾癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物质的吸收。如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

（3）中老年人要随时了解自己的身体情况，定期体检，以便防患于未然。另一个预防肾癌的措施就是进行体检，这是做到早发现的前提。肾癌患者常出现血尿、腰痛和肿块等由局部肿瘤浸润引起的症状。但大多数早期肾癌缺乏明显的症状表现，如果出现腰痛、血尿、肿块等症状，多数患者病情已发展到中晚期。因此，定期体检是早期发现肾癌的根本方法。对于40岁以上，尤其有吸烟等不良生活方式和家族肾癌病史的男性，每年体检一次尤为重要。B超是筛查肾癌最好的方法之一，可发现直径0.8cm以上的肾肿瘤。B超发现异常者，应进行CT检查，CT可发现0.5cm以上的肿瘤。(https://www.daowen.com)

（4）要想很好地预防肾癌疾病的发生，有一个好的身体基础是关键，所以大家要勤于锻炼身体，增强体质。俗话说得好，“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。预防肾癌疾病大家还要注意很好的劳逸结合和养成良好的生活习惯，综合起来可大大地防范肾癌的发生。生活作息不规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，在日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

（5）讲究卫生也是肾癌的预防的一个重要措施，不仅可以防范肾癌，更能保持我们身体的长久健康。有病要早治，皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。