患者G反馈四（2013年7月11日）

今天又谈了怎么对待症状以及逃避的类型，说真的，我已经很熟悉了，无需多言。今天就讲讲这几年“实践→反复→实践”中的心得，以及性格的一些改变。

首先讲一下这几年的心得：①症状像是雪球，怎么才会让它更快地融化？当然，体积越小越容易化掉嘛！所以就请你不要让它翻来滚去，因为越滚越大越难融化。所以在它形成初期不要管它，让它自己化掉，是上策。症状还像一颗小树苗，当它长成一棵大树时你就很难去除它，把它消灭于嫩苗，是上策。所以，把病态思维消灭于萌芽状态是捷径，唯一可走的捷径。②战胜病态思维，信心、耐心、勇气是几件好法宝。③注意战胜病态后的总结，这将让你越来越强。(https://www.daowen.com)

这几年，我在战胜了很多“小痞子”后的总结，使我性格逐渐变化，我在这个过程中发现了自己“过”的性格，慢慢地改观，每反复一次就又上了一个台阶，也就是说，反复的好处就是提供给你一个进步的契机。比如原来要求精确，现在随便多了，原来条条框框太小、太多，现在放大了一点，心理波动也比以前少了许多，所以看别人看得也比较准，毕竟我也是从他们那里过来的嘛。

今天女友提出分手，我心里很不是滋味，这篇反馈是忍着痛苦写下的，就这么多吧。