患者J反馈四

听完您的第四讲后，又有了新的感触。

首先，我还没能完全的、百分之百的正视我的病，对它还有点“怕”，而且还缺乏战胜它、摆脱它的勇气，不相信能把这附着在我身上十几年的东西除去。就像您书中提到的一个患者，我也同样地问自己：“我几年的病能这样就好了吗？”真是对它有点“恋恋不舍”。但是我可以保证，我的信心在一点点增强，每天都有长进。(https://www.daowen.com)

另一点就是对于除掉“惰性兴奋灶”的问题。原来我曾听人这样说过：“你要想碰某样东西的时候，就碰一下，别太在意，你越是较劲，那个‘兴奋点’就会越强。”这种想法一直对我有影响，但是现在我的理解是：一旦出现强迫动作的意念时，如果又将强迫动作付诸行动，事后必然导致自责，肯定会在意这件事，这样这个“惰性兴奋灶”就会加强，并不会减弱。而只有在认识了强迫动作的无意义与“怕”的虚假空之后，去用自己的意志克服强迫动作，才不会加剧“惰性兴奋灶”。