二下南京，寻找突破与转机
正当我艰难实践的时候，在心理疏导网上看到了鲁教授的弟子黄爱国老师举办了集体心理疏导班的消息，同时还有一些病友的反馈，都说上集体疏导班比个人看书效果要好，因为有老师的指导和病友之间相互的启发。当时我就动心了：心理疏导班有好几年没开班了，现在又重新开班，真是一次难得的机会，如果去了，会不会在班上得到新启发，解开困扰自己已久的难题呢？当时，由于自己的状态，在工作中也是四处碰钉子，与其这样没有思路，倒不如去疏导班中学习学习。于是我请了10天的假，订了去南京的火车票，准备第二次去南京。
这次去南京，我没有让家人陪我一起去，而是自己一个人去，去时和家人说明了一下情况，家人也都很理解和支持。坐上火车的时候我想，上次是妈妈陪我去的，这次自己一个人去，也算是一个进步吧。在火车上的时候，因为情绪原因，不愿和别人多说话，只是一个人在卧铺上躺着，或偶尔坐在窗边发发呆。
火车终于到了，一下火车就有种熟悉的感觉，这座我曾经来寻找过希望的城市，我又来了！我问了下路，坐公交车来到了将要举办集体疏导班的宾馆，还是我上次来住的地方，也算是种缘分吧！我找到了报到的房间，黄老师和几名病友正在聊天，顿时就有种温暖的感觉，我激动地和黄老师握了下手，然后登记了信息，安排了房间后，就回去休息了。
我的两个室友都是和我年纪差不多的年轻人，收拾完东西后，就开始聊各自的症状，这个说我感到头沉，像盖了东西，还抑郁，那个说我适应不了学校的生活，我也向他们诉说了我的症状，这是我第一次在别人面前大大方方地说出了自己的心理障碍，感觉真像见到了亲人一样！
第二天一早，我们都早早吃过饭，就去了教室，一看来的病友真不少，有自己来的，也有家人陪同过来的，整个教室都坐满了，大家都心情激动的等待黄老师的到来，没想到黄老师临时有点事，但是却给了我们另外一个惊喜，鲁教授过来了，做了开场语，他的话很激励人，让大家为今后几天的学习做好了准备。不一会，黄老师也来了，集体疏导学习正式开始，他先是让每个人上去做自我介绍，自己的大致病情是什么，轮到我上去了，我很是忐忑不安，因为我有社交障碍，不敢在大家面前讲话，还口吃，上去后，想把自己的症状一笔带过，说自己口吃、尿吃，黄老师就问什么是尿吃，以前我很怕在别人面前提起这件事，总认为是件很丢人的事，于是我向大家说了就是在公共厕所，旁边有人就不出来小便。然后黄老师又向大家解释了一下，大家似乎没有什么反应，不像我想象的会嘲笑我，于是下来后，我轻松了不少，这也算向克服障碍迈出了重要的一步。(https://www.daowen.com)
后来的几天随着学习的深入，我越来越能联系到自己，感觉老师说的和病友们讨论的每一个问题都像是在说自己，当老师讲到强迫思维的本质和特点的时候，我强烈地感觉到口吃、尿吃都是强迫思维，就像个小痞子一样，你越怕来就越来。老师讲到如何处理强迫思维时，我的大脑似乎划过了一道光，原来我以前克服“怕”字时，都是在硬顶，在排斥紧张，越排斥越紧张，最后逃避，就像走钢丝时，不是掉到左边就是掉到右边，如果我既不排斥又不逃避，是不是会“习以治惊”呢？当我把老师说的策略给联系到一起的时候，第一次感觉到了信心！
我性子急，在疏导班时就迫不及待地去尝试了，结果没成功，该恐惧还是恐惧，腿该抖还是会抖，又让黄老师陪我一起上厕所，挑战“尿吃”的问题，还是没成功。于是就老老实实的听课去了，继续听下面的改造性格，继续听老师分析各位病友的情况，我想我先要武装好自己，实践也是早晚的事，就这样白天听课，晚上和病友一起逛逛南京夜市，回去后交流写反馈，度过了这宝贵的7天，现在回想起来，这7天也是我人生一段美好的回忆了，虽然症状没好，但是感到了久违的轻松和快乐！
终于课程结束了，回去的路上我居然和旁边的乘客有说有笑，这是我没想到的，看来一个人的精神状态何其的重要！回去后，我立刻去上班了，在实践中才能出效果，我不愿耽误一分钟的时间，我上公厕去挑战，依然碰壁，我转移思路，戴着耳机去厕所，一边玩手机一边小便，结果还是尿不出来。我开始丧失信心，我发邮件问黄老师是不是我的认识错了，为什么没有效果，黄老师说我的认识没错，只不过是紧张的情绪阻碍了我，得多实践。然后就不理我了。那段时间，我实践的很多，失败了也很多，想过要放弃，一辈就这样过算了，突然有一天，我回想这10年来的青春，过的苍白，没有它应该有的光泽，而且坎坷，错失了很多应该属于我的美好。难道我以后都这样了吗？不，我不认输，就在那时候我产生了一股力量，一种哪怕是火焰山也要过去的无畏的力量，不就是尿不出来吗，我就要去！于是我一次又一次地去公厕挑战，经受着别人质疑的眼光，尝试着。一次小便要好几分钟，而且最终也出不来，那时我记得一句话：小丑就是要出丑，来赢得大家的笑声，难道你还不如一个小丑吗？就这样我先找到了不逃避的感觉，后来我想我没有成功，是因为我还一直在排斥。我怎么才能不排斥呢？于是我又去找不排斥的感觉。当紧张的时候，我告诉自己紧张是我身上的一颗痣，他是我的兄弟，我带着紧张去做我该做的事——小便，结果紧张感没那么强烈了，经过这样多次的找感觉体验后，我终于在离别人有一米远的一个厕所位上小便了，很自然的，因为接纳了紧张感，淡化了条件反射，泌尿系统正常工作了。这一刻我发现自己做到了顺其自然，做到了转移，而且是在不经意间做到的，并没有刻意的要去做这些事情。领悟到一些事情本身就是正常的，就如一块在身旁的大石头，你认为它碍事，一定要搬走它。其实，反过来想，为什么不在上面题个字呢？那样，它就不是烦人的障碍，而是一道风景了。那一刻，我感觉自己在死过一次后，终于又活过来了。
克服掉“怕”字后，抑郁、焦虑迅速转轻，也有了强烈的信心，现在基本去公厕不影响小便了，有时偶尔尿出不来，我也当正常，本来就正常。这次成功之后，情绪好转了很多，以前经常有“对环境有陌生感、思维乱了”的感觉，现在也大有减轻。这充分验证了砍掉“怕”字后，上面的枝叶也枯萎了。那段时间我工作很顺利，精神面貌也不错，别人也感觉我像换了一个人。