心理障碍的疏导自助_基础医学

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内容提要

本书以鲁龙光教授的一次集体疏导治疗现场实况录音为主要内容进行整理，分三个阶段详述了强迫类障碍的相关知识、强迫思维与行为的应对方式、改造性格与减少症状反复等，以口...

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实践的力量（代丛书总序）

心理疏导疗法是荣获国家科技成果奖的、具有中国特色的心理治疗方法。心理疏导疗法以辨证施治为原则，以传统文化为主导，以系统论、控制论、信息论为基础。数十年来，我们用...

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前言

preface 有没有在生命某一刻甚至很长一段时间，你曾经历或者正在深受焦虑、抑郁、强迫、疑病、社交恐惧等一个又一个“怕”字的困扰？此刻（那时）的你，也许有着各...

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引言　自助疏导的要求

本书主要详述了如何进行自我心理疏导治疗。在开始治疗之前，首先强调的是，心理疏导治疗是循序渐进、由浅入深的，是“不知→知→实践→认识→效果→再实践→再认识→效果巩...

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第一阶　段提高认识，知己知彼

(https://www.daowen.com)...

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第一讲　揭开心理障碍的神秘面纱

现代社会，心理障碍为什么这么多？很多人百思不得其解。实际上，两千多年前，我国中医典籍《黄帝内经》（距今已经2 400年左右了）上就说：“往古人，居禽兽之间，动作...

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心理障碍的类别

下面阐述一下心理障碍的类别。心理障碍的范围很广，其中包括一般的心理障碍及心身疾病等等。一般的心理障碍，如强迫症、焦虑症、恐怖症、抑郁症等都属于神经症的范畴，都会...

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心理障碍的治疗

心理障碍如此之多，想提高心理素质、克服心理障碍，怎么办？还是老祖宗说的好：“心病还要心药医。”——只有心理治疗才能解决心理上的障碍。上面所列举的几个例子，从心身...

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心理障碍与用药

关于服药问题，此处仅提一些原则性的意见。对于每个人的具体用药措施，怎么用药和如何停药，建议咨询有关专业医生。为保证心理治疗的疗效，如果原来服药量很大，现在减半；...

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心理咨询与心理治疗

目前，社会上开展的心理咨询主要起什么作用呢？主要是帮助心理困惑者，通过指明方向和引导，帮助人们提高学习和工作效率。目前，我国有不少心理咨询机构，实际上去咨询的大...

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第二讲　心理疏导疗法，“本土化”的拐杖

目前我国国内所应用的心理疗法多数是引自国外的。而心理治疗与文化背景是密切相关的，只有适合本国、本民族文化的疗法才能更好地被本国、本民族患者所接纳，也才能取得更好...

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初步认识后的自信心

通过初步的自我认识后，很多朋友认识到自己的心理素质不高。谁的心理素质高呢？不一定。每个人都有提高的空间。谁不提高，谁就不可能轻松、舒畅，不可能活得潇洒。这些不单...

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第三讲　拨开心理现象的重重迷雾

心理是大脑的功能，大脑是心理的物质基础。真实的人脑是什么样的呢？和硬豆腐差不多。大脑是由1　000亿个神经细胞和神经纤维组成的，再先进的电子计算机也没有大脑的部...

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第四讲　失眠，无解的午夜幽魂？

当一个人心理不平衡时，睡眠就很容易出现问题。可以说，睡眠也是检验一个人心理素质的试金石。睡眠问题往往有很多种类型，有的人一上床，就天南海北地胡思乱想，越想越兴奋...

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病情自述

我从高一开始入睡困难，好像在学校里就没有睡过一次好觉，即使晚上睡着了，白天起床后也会感觉好累，没有以前小时候在家时一觉睡到天亮后伸伸懒腰嚷嚷着要赖床的惬意，每天...

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第二次疏导后

下午咨询后，我就去了图书馆，第一次告诉自己今晚不要睡觉，而不是像平时一样想，要怎么才能睡着。其实黄老师一说今晚挑战“不要睡觉”，我自己马上就犯困了。不要睡觉？那...

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挑战的第一个晚上

第一个晚上我彻夜未眠，发现自己连书都没碰，一直盯着手机上网，之后接着看电影，幸好没有断网，让我看了两部电影一直到天亮。天亮后，我正常起床去图书馆，坐在图书馆里...

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挑战的第二个晚上

今天周日，晚上我一直在用电脑看电影，看到凌晨3点多钟，迷迷糊糊斜靠着就睡着了，眼镜都没有摘，一直靠在枕头上睡到了早上7点多。实在太困了，睡过去了，坚持不了两天。...

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挑战的第三个晚上

晚上继续挑战，努力让自己不睡觉，继续用电脑在床上看电影。这次又看到一半睡着了，凌晨4点多醒来一次，没过几分钟，又睡着了，一下睡到早上7点多。 8点吃完饭，按惯例...

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挑战的第四个晚上

忘记昨晚是怎么就睡着了，好像凌晨1点多钟听着播客就睡着了，3点多和5点多各醒了一次，但醒来后能够很快再睡着，又睡到了7点多钟。但早上起来，我一直在耿耿于怀自己...

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挑战的第五个晚上

昨天是我不打算以看电影的方式度过晚上时光的第一个晚上。上床收拾好东西，边听歌边看网上的文章，本来打算在床上记日记的，结果上网一直持续到夜里12点，断网后，我倚靠...

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挑战的第六个晚上

晚上跟同学借了台灯，一个晚上都趴在床上写日记。开始时我不敢开台灯，怕影响到舍友，先悄悄地玩手机，舍友睡觉后再开台灯记日记，感觉自己像做贼一样，实在太害怕干扰到她...

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挑战的第七个晚上

昨晚听播客夜里12点半睡着，早上6点多起来，中午没上床睡觉，却吵到室友了。宿舍门一开一关的声音太响了，吵醒了舍友的午睡。嗯，以后中午不睡觉就不回宿舍了。(htt...

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挑战的第八个晚上

晚上11点多上床，后半躺着听播客，大概凌晨1点前睡着的，早上6点半起床。两天都差不多这样子，感觉自己真的不用太长的睡眠时间。白天我虽然会犯困，但自己可以坚持白天...

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挑战的第九个晚上

本来我打算昨晚不睡觉，看完3集电视剧的，结果第1集看到一半就睡着了，早上6点多醒来的。(https://www.daowen.com) 下午，我半躺在床上看书，...

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挑战的第十个晚上

夜里12点钟睡觉，凌晨3点钟醒了一次，早上6点半醒来。我现在每天晚上都是听播客，但几乎都是十几分钟就睡着了，早上醒来耳机还是戴着的。以前是尝试听歌睡觉，但自己会...

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第五讲　心理问题，人皆有之

我们这个疏导分三个阶段，各三天。第一个阶段是基础阶段，在这三天里，朋友们听了以后可以跟自己的实际情况联系联系。到第二阶段，把我们的认识和实践相结合的时候，真正付...

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第六讲　纠结的青春期，成长的烦恼

讲过了神经病、精神病和心理障碍的区别，大家现在需要来衡量一下，自己现在是什么样的问题？自己可以给自己下诊断。那以往医生下的诊断怎么办？医生下的诊断先不去管它，因...

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第七讲　人际关系，生命的维生素

人的一生，遇到的关口会很多，假如一个年轻人心理素质不够高，往往过了这一关，过不了那一关。比如，有些人过了学习关，但过不了人际关系关。在儿童时期，大家的人际关系...

《心理障碍的疏导自助》简介

内容提要

实践的力量（代丛书总序）

前言

目录

引言　自助疏导的要求

第一阶　段提高认识，知己知彼

第一讲　揭开心理障碍的神秘面纱

心理障碍的类别

心理障碍的治疗

心理障碍与用药

心理咨询与心理治疗

第二讲　心理疏导疗法，“本土化”的拐杖

初步认识后的自信心

第三讲　拨开心理现象的重重迷雾

第四讲　失眠，无解的午夜幽魂？

病情自述

第二次疏导后

挑战的第一个晚上

挑战的第二个晚上

挑战的第三个晚上

挑战的第四个晚上

挑战的第五个晚上

挑战的第六个晚上

挑战的第七个晚上

挑战的第八个晚上

挑战的第九个晚上

挑战的第十个晚上

第五讲　心理问题，人皆有之

第六讲　纠结的青春期，成长的烦恼

第七讲　人际关系，生命的维生素

《心理障碍的疏导自助》简介

内容提要

实践的力量（代丛书总序）

前言

目录

引言 自助疏导的要求

第一阶 段提高认识，知己知彼

第一讲 揭开心理障碍的神秘面纱

心理障碍的类别

心理障碍的治疗

心理障碍与用药

心理咨询与心理治疗

第二讲 心理疏导疗法，“本土化”的拐杖

初步认识后的自信心

第三讲 拨开心理现象的重重迷雾

第四讲 失眠，无解的午夜幽魂？

病情自述

第二次疏导后

挑战的第一个晚上

挑战的第二个晚上

挑战的第三个晚上

挑战的第四个晚上

挑战的第五个晚上

挑战的第六个晚上

挑战的第七个晚上

挑战的第八个晚上

挑战的第九个晚上

挑战的第十个晚上

第五讲 心理问题，人皆有之

第六讲 纠结的青春期，成长的烦恼

第七讲 人际关系，生命的维生素

引言　自助疏导的要求

第一阶　段提高认识，知己知彼

第一讲　揭开心理障碍的神秘面纱

第二讲　心理疏导疗法，“本土化”的拐杖

第三讲　拨开心理现象的重重迷雾

第四讲　失眠，无解的午夜幽魂？

第五讲　心理问题，人皆有之

第六讲　纠结的青春期，成长的烦恼

第七讲　人际关系，生命的维生素