实践的重要作用
心理疏导治疗的模式是：不知→知→实践→认识→效果→再实践→再认识→效果巩固。
从“不知”到“知”。一开始出现心理障碍，自己可能根本就不知道是怎么一回事，甚至怀疑是不是自己脑子出了问题。比如，有的求助者去看门诊，十几分钟后医生就下了个诊断“某某症”，然后开药，但并不向求助者解释症状的来龙去脉，求助者出了医院可能还是稀里糊涂的，连“知道”都做不到。鲁教授在门诊时，每个求助者门诊时间一般20多分钟，他会先听求助者讲述5、6分钟，然后初步诊断，告诉求助者问题是什么、怎么来的、跟性格有何关系，最后告诉你治疗的原则和方法，他往往还会给求助者推荐《心理疏导疗法》。有的朋友第一次接触这样的治疗方式，感觉奇怪，“这个医生怎么回事，谈了一会就卖书给我？”实际上那是鲁教授在帮助求助者了解自己的心理障碍。许多人就是通过疏导疗法的书籍了解了自己的症状，看书的过程就是让求助者从“不知→知”的过程，至少为求助者提供了一个正确的努力方向。
我与大家在qq上聊天时，有的朋友想找我咨询，我往往会问：“你看过心理疏导疗法的相关书籍吗？”他若回答没看过，我便会建议他买一本书看看再说，不要贸然前来。因为初步了解了这个疗法后，带着问题来咨询，才能有的放矢，不但节约治疗时间，而且增强治疗效果，更能降低治疗成本。
那么，“知道”和“认识”的区别是什么呢？比如，一般参加集体疏导班的都了解，前几天我们都会讲很多心理学的知识。听过后，你就“知道”了，但“知道”是否就真的“认识”了呢？当然不是。“知道”和“认识”有什么区别呢？“知道”即了解了一些方法、知识、道理，例如怎样来处理症状；“认识”指将“知道”的知识、方法与自己的实际相结合，能够用于实践，而且在实践中产生了领悟，取得了进步。正如用粮食酿酒一样，酿酒的步骤都清楚了，这只能算是“知道”了，而通过自己动手实践，真正酿出酒来了，就相当于有了“认识”。“认识”是建立在实践的基础之上的。例如对某句经典名言，不同的人看法不同，或同一个人在不同时期看法也会不同，原因就在于各自不同的阅历或个人不同阶段的实践经历。“‘生活，就是这样的’——你理解有多深，认识才有多深。”因此，我们要用整个身心去学习和实践。用耳学习，触及皮肤；用心学习，触及灵魂。心理治疗就是一个改变心灵的过程，需要有触及灵魂的认识和领悟。
通俗一点讲，“知道”是“小和尚念经，有口无心”，而“认识”则是“老和尚念经，有口更有心”。小和尚念经，他可以把经文背得比老和尚还要熟练，但是，他理解经文的深刻含义吗？他理解不了，这个就相当于“知道”而不“认识”。“认识”就像老和尚念经，老和尚不但会背，而且能将经文与自己的人生阅历结合起来，就能深刻领悟经文的人生意境，他就真正达到“认识”的境界了。(https://www.daowen.com)
什么叫“真正认识”了？有的朋友彻底走出来了，不但症状消失，而且对症状规律和自己的性格也有了较为全面的把握，即取得了“最优化”。此时，心理素质得到全面优化，对自我、对他人、对人生、对世界有了较深刻的领悟，获得了人生的“自由密码”，那才能叫“真正认识”。这将是我们下一步努力的方向。
心理疏导治疗强调实践、认识、领悟，其过程是曲折中前进、螺旋式上升的，是从“顾虑、担心很多”到后来“有些放松”直至“无所谓”的过程。说起来很简单，但是怎么样从“顾虑”“在乎”到“无所谓”呢？这个是有难度的，也是心理疏导的难点所在。怎么转化呢？这需要你自己去认识和领悟。这个领悟来自于哪里呢？绝对不是躺在山脚下睡大觉。不去摸索，不去经历这种痛苦，不去花代价爬山，你就不可能欣赏到山上的风光。虽然这个实践过程会比较痛苦，但只有将疏导理念跟自身结合，去实践去摸索，才能逐渐获得新的领悟，才能逐步使“怕”的对象平常化。
螺旋式上升的过程，是经过不断自我认识，不断用所学的理念和方法去实践，逐步产生新的领悟的过程。因此，绝不是一下就能从山脚下冲到山顶上去的。一方面，认识不是一蹴而就的，而是逐步深入、积累的过程；另一方面，心理疏导治疗是不断的“进三步、退两步”的反复中曲折前进的过程。反复不是倒退，“后退是为了更好地前进，下蹲是为了跳得更高”，反复是前进过程中的暂时休整，只要不失去信心，不逃避，休整之后，接着往上走，战胜一次次的反复，就登高了一个台阶。
症状的反复是正常的，没有任何反复就达到最优化的案例是很少的。性格改造不是几天就可以成功的，因为树根还在，长出叶子——症状反复就很自然了！
了解了知道与认识，那么实践怎么理解呢？其实实践就是我们所说的如何处理症状、如何应对一些逃避行为以及一些自己感觉意义不大但却总丢不掉的想法等。在知道如何克服“怕”字的方法后，你试着去运用这些方法，由生疏到熟练，直至运用自如，疗效逐步显现，就是实践的过程。有的实践是能看见的，如逃避行为的实践——习惯于逃避的，坚决不逃避；怕自己脸红的，允许自己脸红。但更多的实践是无形的，特别是对于病态思维的实践，转换认识的过程是看不见的。比如说，原来顾虑很多、容易紧张的，通过实践、体验，慢慢顾虑少了、紧张度缓解了，这就是一种无形的实践。相较于实践，认识的转化更是“润物细无声”的。经过一段时间的实践、认识，获得领悟（领悟即效果）后，再不断地实践、认识，效果就会逐渐被巩固下来，直至取得最优化。