知识补充：心身症状及“靶器官”
社交焦虑给求助者带来的痛苦和折磨往往超过躯体疾病，并带来一系列的躯体反应。在消极不良的心理状态下，人的心理、生理功能和过程都会受到影响，不能正常地发挥作用。这种情况持续久了，或者遇到急性威胁性刺激，就可能导致各种疾病。
很多人为自己的头昏、头痛、胸闷、食欲不佳以及其他躯体不适等困惑不已，实际上，这些大多是心理问题引起的躯体反应。
临床心理学称心理为心，生理为身，合称心身。心身一体，人就是心身有机统一的整体。大脑是整个神经系统的司令部，人的各个系统的生理过程都受到心理的影响。如果一个人出现了消极不良的心理状态，就会有比较明显的、可以直接观察到的不良心身反应。消极不良的心理状态是作用于心身的一种不良的紧张刺激，会干扰人体神经、内分泌、循环、免疫、消化、呼吸、运动、泌尿甚至生殖等各个系统的生理过程，影响机体的内部平衡和对环境的适应能力。
在日常生活中，每个人都体验过循环系统的心身反应。如紧张、焦虑时就会心跳加快、血压陡升，有时还会出现面红耳赤、脑子空白等。持续的焦虑或紧张，则容易造成头痛、头昏以及高血压等。在惊恐或愤怒时，心率甚至每分钟可达180—200次，心律不齐、血压上升、面红或苍白，甚至心前区疼痛、四肢发冷、濒临死亡感、昏厥、尿频、尿失禁或潴留以及呼吸系统、皮肤、毛发等方面的变化。我遇到过一个大学生，他有强迫思维，每次量血压都高，因为他持续焦虑。后来他的强迫思维逐渐消失了，放松了，血压自然就下去了。但如果焦虑的时间过长，几十年总是焦虑不安，心血管系统可能就会发生器质性的变化，那就真的成高血压病了。高血压病，在你放松的时候血压也是高的，和暂时性的高血压不同。
胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。在发生忧愁、悲哀等不良情绪时，会出现食欲缺乏、消化不良、便秘、腹泻、肠道及括约肌痉挛或蠕动节律失常等消化系统反应。有的人一紧张，就会吃不下饭，无食欲，甚至呕吐；有的人一焦虑，肚子就不舒服，拉肚子，这些都是消化系统的反应。很多慢性胃炎、十二指肠溃疡等，都是由于长期的焦虑所致。我们见过最典型的就是山东的一对夫妇，男的有性功能障碍，结婚6年都没有孩子。后来，周围的人都把责任推到女的身上，说她：“没本事，连娃都不会生。”她心理压力非常大，后来就一直有慢性结肠炎，拉肚子多年，最后拉血拉脓，做病理检验，并无异常。后来，通过心理疏导，男的问题解决了，女的怀孕后，生理症状自然消失了。可以看出，心身是密切相关的。(https://www.daowen.com)
有的人一紧张就感觉胸闷，呼吸不畅，这是呼吸系统的心身反应。因为紧张导致的呼吸不畅，特别是一些哮喘求助者，他们一自我暗示，反应就越厉害，越厉害就越暗示，形成不良循环。曾经有一位干部，40多岁，年纪不大，但不能爬楼，每次从一楼爬到二楼，就会哮喘发作。这完全是心理问题，自己吓自己。
心理原因也可导致生殖系统出现问题，如阳痿、早泄等性功能障碍等等。这些性功能障碍多数是焦虑所致，焦虑的背后往往是过头性格。例如，还没结婚就想万一我阳痿怎么办，有的人手淫时，感觉没以前那么好了等等，为此苦恼不已，这些其实都是心理问题。
在消极不良的心理状态下，即使是一个青壮年，也会两眼无神、反应迟钝、皮肤发黄枯萎、消化不良、睡眠不佳、神态呆滞、举止蹒跚，看上去比实际年龄要苍老许多。消极不良的心理状态引起的生理功能障碍和失调传向大脑皮层的信息也是消极不良的，它又会进一步加剧消极体验，产生更严重的恐惧、忧愁、沮丧、消沉、怀疑、犹豫、紧张、浮躁、不安、不满、苦闷、耻辱、痛苦、愤怒、憎恨、嫉妒、焦急、后悔、自卑等情绪，形成恶性循环。消极不良的心理状态一方面使机体为适应这种变化而做出相应反应，调动机体的潜在能力，使之与内外各种不利因素进行抗争，另一方面也会引起高级神经活动机能失调，破坏人体的心身平衡，对健康产生十分不利的影响。《黄帝内经》所说的“静则神藏，躁则消亡”，以及民间流传的“笑一笑十年少，愁一愁白了头”等都对心身的相互影响关系作了精辟的描述。有的人得了癌症，但他的心态很好，活个十几年二十年都没有问题；但有的人在癌症早期就发现了，却由于过分悲观、焦虑、恐惧，很快就去世了。观念一转天地宽，心态好，一切都好；心情不好，看不到希望，蓝天白云也枉然。心态决定一切，不但决定生活的质量，也极大地影响着身体健康。
在现实生活中，消极不良的心理状态还会引起心身功能失调，导致学习和工作能力的下降乃至丧失。曾有一位高中女生，智力超群，成绩优异，曾在全省数学竞赛中获得一等奖，可高考时却产生了紧张恐惧心理，手颤抖、心发慌、视觉感受性明显降低，对试题内容的认知、平常所熟练掌握的知识再现以及思维过程都发生了严重堵塞，在心理极度疲劳的情况下，她“不知道自己应该做什么”，失去了对整个行为的控制能力，结果交了白卷。反过来，积极良好的心理状态是生命的维生素，是生命活动的催化剂，能使人学习和工作能力增强，充满信心和力量。
这里要补充的一个概念就是“靶器官”。靶器官是近年来经常出现的一个医学名词，指的是某一疾病或某一药物所影响或所针对的器官。例如，肝炎的靶器官是肝脏，胃药的靶器官是胃。但本书中借用靶器官这个名词是用来特指你特别关注的某个部位或因紧张而产生不良感觉的某个部位。例如，有的人注意舌头，就感觉舌头不舒服；有的人注意背部，就会感觉背上发热；有的人关注手抖，越关注就越抖。那么，舌头、背部、手就是我们所说的“靶器官”。