情绪范围及情绪平衡

情绪范围和情绪平衡，是发展健康功能的两个重要能力，不过两者很难同时获得。我们提到某个孩子或成人是健康的，通常指的是他们能展现各种不同的情绪，能控制及调节这些情绪，并在失去平衡时能重新组合，也就是说这些人处于"平衡状态”。我们应该怎样促进并支持孤独症谱系障碍儿童的情绪范围和情绪平衡能力呢？

第一个原则是照顾者应该接受儿童从婴儿最早期就出现的所有情绪。换句话说，不要任意假定哪些情绪是好的，哪些是不好的，因为这样会造成先入为主的限制。如果照顾者认为孩子绝对不能表达自己的意见或生气，只能顺从和乖巧，那么培养出来的孩子可能会随时表现出冲动、生气或显得被动且小心翼翼。同样，如果照顾者认为孩子不应该哭泣或害怕，孩子就只会变得更害怕且焦虑，而且更不可能很好地应对自己的害怕情绪。如果照顾者认为孩子不该老是要求别人或依赖别人，那么重要的亲密感觉就会被压抑，孩子可能变得更依赖且对别人要求更多，或者只好否定自己的需要，出现假独立的状态，而不是真正的自立。

因此，我们需要接纳所有的情绪。如果你有一个两三岁的孩子，正在尝试坚持自己的想法或要求，那么你就好好享受与孩子的这种坚持进行互动。如果孩子指着架子上的玩具，坚持自己爬到桌子上去拿，你不需要直接把她抱下来，告诉她"不可以”，而是应该问她"我该怎么帮你？”。与她互动，鼓励她通过肢体动作告诉你她想要被抱起来。然后抱起她，帮她拿到想要的东西。通过这种方式，孩子的坚持就是一个安全的、与人合作的举动，而不再是一个你必须制止的反抗行为。关键在于接纳她的情绪，然后自己也参与到这种情绪当中，并就此情绪跟孩子互动。

第二个原则是提供结构和指引，这样孩子才不会对自己的情绪感到难以承受。我们希望不是通过过度刺激或威吓的方式，而是以一种协调中带有限制的方式参与到孩子的情绪当中。再来说说刚才那个想要爬上桌子自己拿到玩具的孩子，我们帮助她以一种安全可靠的方式做这些动作。如果孩子想做的事超过其能力范围且具有危险性，我们就必须设定一些限制，哪怕这意味着会让孩子暂时受挫。(https://www.daowen.com)

如果孩子想要拥抱，你就抱住他，并跟他交换一些令人感觉温暖的话和肢体动作。如果他还想抱抱，并越来越难缠，想要你将所有的注意力都放在他身上，而此时你又必须准备晚餐，那么你可以把他放在工作台上，这样当你做饭时他也能靠近你，你在空闲时可以亲亲他。这样在获得相同的愉快亲密感上你找到两全其美的做法，既让孩子可以接近你，同时针对他的充沛精力也要设定一些限制。他能通过这种方式交换情绪信号（以后则交换肢体动作及词语，许多孤独症谱系障碍儿童虽然会说话，同时还是需要用肢体动作来互动。因此，也不应舍弃肢体动作的交换，并将其视为参与和调节所有情绪的一部分能力），学习好的调节能力。

另外还有一个原则，就是了解儿童及你自己的特质。比如，对感觉刺激过度反应的孩子常会害怕太大、严厉的声音或太粗暴的行为；一些反应过低的孩子则渴望各种感觉经验，但可能在经历悲伤时，却又伴着攻击的感受，因此常会失去控制力。面对那些因对感觉反应过度而一直小心翼翼的孩子时，你必须帮助她以一种安全的方式逐渐扩展坚持的范围。她可能不想马上玩很耗力气的球类游戏，那么你可以先跟她玩比较温和的拍手游戏，几个月之后，这个游戏可能就演变成小型的腕力比赛了。同样道理，一个爱吵闹捣蛋的孩子在面对亲密关系时，可能难以放松且感到不自在。你可以先牵着她的手一起跑步，然后再转换到比较安静的节奏性活动，最后两个人可以一起躺在地板上，互相帮对方搓背。所以，我们必须根据每个儿童的个体差异，找到适当的方式，让她有机会尝试所有的情绪。

同时，你也必须留意自己的特点。或许你的感觉信息加工能力一切正常，不过情绪组合部分可能因成长经验而出现障碍。有些照顾者能自在地表达友好及亲密的情感，却无法表达"难看”的情绪（比如愤怒）；还有一些照顾者面对温柔的情绪及"被需要”时，常常手足无措，所以习惯跟别人大声争辩或玩一些粗犷的游戏。问问自己：你能接受哪些情绪？哪些情绪会困扰到你？通常在提升发展阶段的过程中，父母跟孩子可以一起学习体会新的情绪。我们看过许多父母与自己的孩子在一起时，才在人生中第一次接触到很深刻的亲密关系及同理心，同时也是在孩子学习坚定地表达自己的情绪过程中，他们才对自我肯定有了更深刻的认识，并体会到自己也应该更加接纳这种情绪。