做好目标规划，制定期限

追根溯源，拖延到底是如何形成的呢？有些人是天生慢性子，不管做什么事情都慢条斯理，即使要爆发地震了也毫不心惊胆战。有些人则是因为后天的习惯导致拖延，如果一个人长时间做那些没有规定完成期限的事情，他们就会渐渐习惯无限地拖延下去。长此以往，拖延就变成习惯，人们甚至对此无知无觉。由此可见，要想防患于未然，让自己避免拖延，就要未雨绸缪，提前为很多事情做好规划，制定期限。如此一来，我们的心里就会产生紧张感，从而督促自己按时按量地完成工作。

很多时候，我们能否顺利完成一件事情，外因只占很少的部分，大部分都取决于我们的内心，诸如勇气、意志力，等等。有些意志力薄弱的人，做事情常常半途而废，这是比拖延更可怕的。相反，意志力坚定的人，总会给自己制定一个短期的目标，哪怕只是临时决定要做一件事情，他们也会目标明确，勇往直前。实际上，仅从字面意思来理解，拖延就意味着无法完成任务，难以达成目标。因而，拖延并非我们想的那样无关紧要，不管在生活中还是在工作中，一旦拖延导致严重的后果，就会给我们带来无穷无尽的烦恼。趁着拖延还没有造成恶果，我们应该及时为自己设定期限，从而给自己设置目标，形成紧张感和局促感。人们常说，有志者立志长，无志者常立志。因而在给自己设定目标和规划期限时，应该注意实际的执行情况。千万不要一旦遇到些许困难，就马上放宽条件，导致自己无法坚持下去，使辛辛苦苦制定的规则付诸东流。很多事情都是贵在坚持的，因为很多想法即使再好，如果无法付诸实践，也是空中楼阁、镜中水月。

作为一名自由职业者，艾迪总是备受拖延症的煎熬。因为没有在公司工作的条条框框束缚，所以艾迪刚刚从全职工作者变成自由职业者时，非常享受这种自由自在，一切随心所欲的生活。然而，好景不长，艾迪发现自己根本无法像最初设想的那样，上午睡懒觉、逛街，下午和晚上工作挣钱。因为艾迪总是有各种各样的理由推迟工作，比如与好友约会，甚至只是在微信上和朋友聊天。就这样，一个多月过去了，艾迪只挣到一千多元钱，这与她之前的目标月薪过万元、尽情享受相差甚远。

怎么办？继续奔波找工作吗，显然艾迪不想去。那么如何才能让自由工作效率更高，而且时间也有保障呢？思来想去，艾迪想到了一个很好的办法，那就是规定工作时间，而且规定每天的工作量，换言之，就是她规定了自己每天要挣到多少钱。

第一天开始实施自由工作计划时，艾迪非常痛苦。因为她正与朋友聊得高兴呢，结果闹铃响了，她该工作了。后来，在她接到朋友想要一起用餐的电话时，又发现自己因为效率低下，整个下午只完成了一半的工作，靠着吃完饭回家熬夜加班显然是行不通的。左思右想之后，艾迪狠心地拒绝了朋友的邀请，闷头工作。为了避免晚上再有什么活动被工作牵绊，她全神贯注，居然一个小时就完成了下午两个多小时的工作量。一切都圆满完成之后，艾迪长长地舒了一口气，终于可以安心地休息啦。第二天，艾迪依然努力地坚持着，第三天，艾迪已经渐渐习惯了这样的工作模式，最终，艾迪养成了良好的工作习惯，每天不但有充足的时间休息和娱乐，也能保证自己挣到目标的薪资，从而实现真正的小资生活。

虽然有人觉得规划是无用的形式，但是规划能否真正起作用，其实还是在于自己。当你努力地按照预先设定的规则完成任务或者工作，这些规则就是有效的。当你把自己辛辛苦苦制定的规则转眼间就抛之脑后，那么它们就是毫无意义的形式。要想让自己摆脱拖延，我们就必须从现在开始尝试着制定规则，并且给自己规定明确的期限。当你经过最初艰难的遵守，你就会发现自己渐渐爱上了这样的规则和期限，因为它们帮助你更加高效地完成很多事情，也使你有了更多时间心无旁骛地休闲。

很多人之所以拖延，就是因为缺乏意志力。预先制定规则，并且制定明确的时间期限，能够很好地激发我们的意志力，帮助我们排除万难按照预期的目标行进。很多原本让人愉悦的事情，一旦无限期地拖延下去，就会惹人生厌。这是因为当你最初接到任务需要完成时，心里觉得很新鲜，但是一旦你在心里不停地琢磨着这个任务却迟迟不愿意行动，你就会感到无比厌烦，最终觉得这项任务乏味、缺乏意义，甚至觉得它根本没有实现的意义和价值，如此一来，后果可想而知。