健康的生活行为可以防癌

研究发现，许多致癌物质就存在于人们的日常生活之中。为此，肿瘤学家提出“生活方式癌”一词，其意为癌症与许多不良生活行为相关，亦是一种“生活方式病”。

大量的研究资料显示：高脂肪饮食摄入过多与大肠癌﹑乳腺癌的发生关系密切，与前列腺癌﹑子宫内膜癌﹑胰腺癌也有密切关系；长期摄入高盐饮食﹑摄入大量腌制品，与食管癌和胃癌的发生有密切关系；长期缺少新鲜蔬菜与水果，与多种消化道癌的发生有关；霉花生﹑霉玉米中所含的黄曲霉毒素能引起肝癌，这已经在动物实验中证实。

吸烟是最重要的致癌因素，烟雾中已经被证实的致癌物质有40多种。吸烟的人与不吸烟的人相比，发生肺癌的危险高8～12倍﹑喉癌的危险高8倍﹑食管癌高6倍﹑膀胱癌高4倍﹑肝癌高2倍。嗜酒与肝癌﹑胰腺癌的发生也相关，喜欢嚼槟榔的人容易发生口腔癌。

个人生活行为也与癌症的发生相关，如多坐少动的人容易患大肠癌；早婚﹑多产﹑有多个性伴侣的人容易患宫颈癌；未生育与分娩后不哺乳的女性，患乳腺癌的机会多；情绪也与癌症的发生有关，终日郁郁不乐的人﹑过分压抑自己情感的人，患癌的机会也较多。

研究证实，低脂﹑低盐的食物不仅有益于预防动脉粥样硬化﹑高血压，也是防癌的重要措施；戒烟对防癌来说绝对重要，吸烟者应下决心戒除；少饮酒不但有益于保护肝脏，也有益于防癌；体育活动也有防癌作用；提倡晚婚﹑道德的性行为，也有助于防癌；不提倡独身主义﹑“丁克”家族；母乳喂养不仅有益于婴儿，也有益于母亲的防癌；好心情也有利于防癌。