第5节  自我管理不能仅靠决心

有了目标和方法之后，剩下的就是行动了。不少人下决心的时候总是雄心万丈，刚起步时也是斗志昂扬，但做不了多久就动摇了，开始跟自己讲“来日方长”。遇到这种纠结怎么办？没有新办法，还得靠坚持。有人会说，“这个答案简直是废话，莫名其妙，靠坚持当然是对的，谁都知道这个道理，问题是我坚持不了。”有这种想法就对了，我讲的靠坚持，不是依靠意志力的那种坚持。因为我相信一句话，意志力最有效，但意志力最不可靠。这里我重新定义了坚持，我认为，你只要在自己计划的道路上不走偏就是在坚持，这个过程是有策略可依的。

策略一：建立预防诱惑的能力。多数人都是有人生追求的，但一个有血有肉的正常人又都是有七情六欲的，是喜欢新奇事物的，是喜欢找乐子的。在追求目标的路上总会遇到各种诱惑，这就要求我们学会去抵制诱惑。很多人以为抵制诱惑就是要依靠意志力，意志力当然有效，问题是你有意志力吗？人们总是过于相信自己。正像我在前面提到的，意志力当然最有效，却是最不可靠的。在你的历次行为已经证明意志力不可靠的情况下，不要期望意志力在下一次能够陡然生效。希腊神话有一个《海妖塞壬三姐妹》的故事：

遥远的海面上有一个岛屿，石崖边居住着唱魔歌的海妖塞壬三姐妹。半人半鸟的塞壬姐妹们坐在一片花丛里，唱着蛊惑人心的歌，甜美的歌声把过往的船只引向该岛，然后撞上礁石船毁人亡。过往的海员和船只都受到迷惑走向毁灭，无一幸免。奥德修斯遵循女神喀耳斯的忠告，为了对付塞壬姐妹，他采取了谨慎的防备措施。船只还没驶到能听到歌声的地方，奥德修斯就令人把他拴在桅杆上，并吩咐手下用蜡把他们的耳朵塞住。他还告诫他们通过死亡岛时不要理会他的命令和手势。不久石岛就进入了他们的视线。奥德修斯听到了迷人的歌声。歌声如此令人神往，他绝望地挣扎着要解除束缚，并向随从叫喊着要他们驶向正在繁花茂盛的草地上唱歌的海妖姐妹，但没人理他。海员们驾驶船只一直向前，直到最后再也听不到歌声。这时他们才给奥德修斯松绑，取出他们耳朵中的蜡。这次塞壬海妖们算是白唱了歌。

不要相信自己的意志力，抵抗诱惑最有效的方法还是在你意识到前面有“海妖歌声”的时候，用蜡封住耳朵。比如，有的人想减肥，但总是控制不住吃零食，最好的办法是不要买零食。对一个喜欢吃的人来讲，冰箱里、包里总有零食，怎么能忍住不吃呢？善于自我管控的人都懂得给自己提供一个环境，用环境的力量帮助自己抵御诱惑。

策略二：建立“改邪归正”的能力。当我们做一件事的时候，总是会被各种各样的琐事打扰，很多新的有趣的事也会不时地出现在面前，以至于我们停下手中的正事。这就需要我们具备一种回归主线的能力，走偏了不怕，怕的是走偏了还回不到正轨，那目标就无法按时完成。比如工作中做某项专题研究，在网上查阅资料的时候，偶然发现一些有趣的文章，可能不自然地就停下了专题研究的工作，开始随意浏览。再比如，你正在写报告，这时候可能有个同事过来找你聊天，聊得很兴奋，几十分钟或几个小时就过去了，你聊完天之后工作没有任何进展。看起来聊天是小事，但这种“小猫钓鱼”的习惯一旦养成，就会给自己带来很大的麻烦。做好任何事都需要专注，都怕“小猫钓鱼”。本来在钓鱼，结果看到蜻蜓去捉蜻蜓，看到蝴蝶又去追蝴蝶，最后什么也得不到。做事就要有个做事的样子，如果你真的累了，需要休息的时候，那当然可以去休息。但如果你在工作，那你就安下心来工作，不要一会做点这事一会又干点那事。有的人在工作过程中意识到了这个问题，但却不知道回到正轨。他会跟自己说“算了吧，下次再说”，可到了下次却仍然不懂得回到正轨。走偏了不可怕，能够“改邪归正”自然不会影响大局，但总是说“下一次再说”，自己工作的效率就会大大降低。(https://www.daowen.com)

策略三：培养将行为固化成习惯的能力。人是有惰性的，习惯是抵抗惰性最好的方法。有的人认为健身是很难的事，就像一个没有跑步习惯的人总是以各种理由说服自己不去跑了，今天有风、今天空气不好、今天肚子不太舒服、今天下雨了路滑等。但对于一个喜欢跑步的人来说，跑步就像刷牙洗脸一样自然，是每天都要做的一件事，不跑反倒浑身不舒服。早上起床这件事也特别具有代表性，一个习惯睡懒觉的人，你让他早起简直就是对他用刑。但对于习惯早起的人来说，早上自然就睡醒了，根本连闹钟都不需要。当你找到自己的成长框架，知道什么对自己是有效的之后，要尽快把行为固化成习惯，用习惯对抗惰性。

自我管理既不是靠决心，也不是靠一个完善的规划，而是靠控制好脚下的每一步。只要不走偏，目标一定会越来越近，过程中走错几步是不会影响目标实现的，关键是要能及时回到正轨。