疫情面前做好情绪管理

过度的心理应激对全身多个免疫器官均有影响，还会引起躯体和情绪、认知症状，如食欲差、恶心、睡眠浅、早醒、焦虑等。

对灾难带来的情绪情感，不要自己憋在心里，可以选择自己信任的家人或朋友分享你的想法和感受，也可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力。(https://www.daowen.com)

多从权威可靠的媒体获得信息，心中有数就不会人云亦云、六神无主。

针对过度的应激反应，可通过正念疗法、冥想、瑜伽、呼吸练习、渐进性放松疗法等方法进行缓解。