面对大量疫情信息感到疲劳和沮丧时，怎么办？

尽量控制自己每天接收相关信息的时间不超过1小时，在睡前不宜过分关注相关信息。

做一个“靠谱”的信息获取工具包，每天仅在固定时段内看几个正规传播平台发布的权威消息。

利用权威的辟谣平台有助于提高自己甄别信息真伪的能力。(https://www.daowen.com)

进行自我对话，自我鼓励。

适当运动。