出现比较严重的心理症状时，怎么办？

比较严重的心理症状一般是指：恐惧，无法感觉安全；对自己或其他任何人失去信心；自尊丧失、感觉羞耻、痛恨自己；感觉无助；感觉空虚；感受变得迟钝及麻木；变得退缩或孤立；睡眠状况恶化。(https://www.daowen.com)

应对办法包括：自我激励；获得家人的关怀与帮助；做一些愉快的事情转移注意力，进行适当运动；可以拨打相关热线电话寻求心理支持与帮助，与专业人士聊天，获得他们的专业帮助。