不能外出活动，天天窝在家中感到无聊，怎么办？

在特殊时期，突然减少社交及活动，人人都难免会感到被孤立或者无助。但我们可以通过下面的方式来缓解这些负性的情绪。

（1）利用假期，做好家庭建设(https://www.daowen.com)

既然无法外出，不如利用春节假期做好家庭建设。

做清洁、做饭、增进家人感情都是很好的家庭建设。例如：和孩子共同读书、全家进行讨论等等，也许通过这个假期能增进夫妻关系、亲子关系，同时，进行家庭建设也帮助我们将注意力从疫情转移到别的地方，将危机事件转化为好事。

（2）积极规划假期，规律生活

培养积极的兴趣爱好（看电视、看电影、听音乐）、健身、学习网课、阅读等。

减少使用电子产品（手机、电脑）的时间，多和家人朋友交流（视频、电话等）。