我因为感染被医院隔离了，我该怎么办？

（1）通过获取积极、专业、确定的、权威的信息，减少恐慌：不过分关注疫情信息，多注意每日资讯中的正面信息。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的进展、新的药物等）。(https://www.daowen.com)

（2）认识到自己也属于社会支持帮助的对象，消除对疾病的耻感：面对疫情可运用这样的正向思维的思考方式，以合理的态度看待事情，保持对前景的盼望。

（3）隔离期间更需照顾好自己，尽可能维持正常的生活作息，适量运动：给自己列一个令自己感到愉悦的清单并执行，包括允许自己哭一哭、写出自己的想法或感受、抱抱可以慰藉自己的物体、泡泡热水澡、自我对话、自我鼓励等。

（4）不排斥恐慌情绪：个体针对被隔离会产生应激反应。应激反应的出现通常会遵循警戒—抵抗—耗竭三个阶段顺序，在不同的阶段有不同的特点和应对缓解方式。轻中度应激反应是我们应对危机事件的正常反应。如果反应过度，需寻求专业帮助。