精心搭配，速制鲜榨果汁

精心搭配，速制鲜榨果汁

所配的果汁可以根据自己的喜好而定。我早上比较喜欢喝橙汁，就用橙子、矿泉水以1：1比例现榨橙汁来喝。

／材料／

橙子　1个

矿泉水　适量

／做法／

1　将橙子洗净去皮，略切一下。

2　将橙子块与矿泉水按照1：1的比例备好。

3　将橙子块与矿泉水放入榨汁机中榨汁，榨好后倒入杯中即可。如果你讲究情调，可以选个自己喜欢的杯子，再装饰一下便可。

营养细分析

黄瓜、番茄含有丰富的维生素C，既是抵抗感冒的天然药物，对因加班而憔悴的面容也是极好的修复佳品！担心光吃蔬菜和水果会让人饥肠辘辘？别忘了，这款汉堡里可是有脂肪量较少又抗饿的鸡肉呢，既能为你准备好一天工作所需要的能量，又不会让你长胖哦。

省时有妙招

在制作鸡肉的时候，如果家中有烤箱就省事儿多了。可以将鸡肉在平底锅中两面轻轻煎一下，然后放入烤箱中设定180℃烤上3～5分钟，鸡肉就可以出锅啦！在烤鸡肉的同时，把面包抹上黄油，在烤箱加热鸡肉剩最后一分钟的时候放进去。当烤制结束时，你会发现鸡肉和面包同时烤好了。同样道理，在烤箱工作的时候，你完全有时间把果汁也榨好。

如果你嫌榨汁麻烦或是家中没有榨汁机，也可以在写字楼下的自动售货机上买现榨橙汁，但是不要买超市里售卖的保质期很长的那种。