腰围和臀围的测量方法

1.腰围的测量

按照WHO的推荐，受试者垂直姿势站立，双足分开约30 cm，用一根没有弹性、最小刻度为1 mm的软尺放在右侧腋中线髂骨上缘和第十二肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，计数精确到1 mm。

对于腰围的测量部位，全球仍未达成共识。国内研究比较了3种腰围测量方法：①腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点，是很多文献所采用的方法，这个位置所测量的通常是腰部最窄的位置，大部分测量对象的肚脐位置均低于这一水平线，但这种测量方法对解剖学位置的要求较高，操作难度较大；②经肚脐水平位绕腰1周，这种方法因为标志点清晰，操作上很简便，但是对于肥胖者而言，水平环绕肚脐1周的位置可能并不是腰部最窄的位置，并可能是3种方法中腰围值最大的；③在肚脐上缘上1 cm处的水平面上测量腰围，测量结果介于前两种方法之间，与WHO推荐的方法更为接近，但操作上更为方便。

2.臀围的测量

臀围为臀部向后最突出部位的水平周径。受试者两腿并拢直立，两臂自然下垂，用皮尺经过两侧股骨粗隆（股骨上端外侧的突起部位）沿水平方向绕臀部一周，即为臀部的最大周径。(https://www.daowen.com)

3.计算腰臀比

腰围和臀围的比值可用于判断脂肪的分布情况。

腰臀比（WHR）＝腰围（cm）÷臀围（cm）

此外，近年来，还有使用腰身高比值（腰身比，WHtR）来反映内脏脂肪的堆积情况，有待进一步研究。