（一）水下称重法

水下称重法是最经典的实验方法，被认为是测定身体成分的“金标准”。实验时，分别在陆上和水下称体重，通过排水法求得身体的体积，计算出身体密度，从身体密度了解体内脂肪所占比例。如：

（残气量可根据肺活量计算，也可按常数法，男性残气定为1 300 mL，女性残气量定为1 000 mL）；(https://www.daowen.com)

水下称重法是建立在二成分模型基础上的，只假设人体分为两部分，即脂肪和去脂体重，脂肪的密度为0.9，去脂体重的密度为1.1。但由于假设的脂肪和去脂体重的密度在不同人群中存在差异，因而，用于那些因为衰老或疾病导致骨矿含量和水分发生变化的人群，存在着一定的局限性。

同时，这种方法需要受试者身着泳装将整个身体潜入水中，并尽力将肺内的空气排出后测量体重，对于老年人、儿童以及身体虚弱的病人来说，并不适用。此外，推算过程也很复杂，只适合于实验室研究。