具有中国文化背景的运动疗法

现代康复医学认为，运动疗法以追求心肺功能和运动能力为目标，是心脏康复程序的核心部分。大量研究表明，相对于心肺功能差、运动能力弱的患者，心肺功能较好、运动能力较强的患者死亡率更低，生活质量和预后更好。但并不是运动能力越强，患者的生活质量和预后就越好、寿命就越长。而且现代运动康复这种以健身房为基础的运动方式单调、枯燥，患者的依从性比较差，也不容易推广。具有中国文化背景的运动疗法，如太极拳、八段锦、养生气功等，通过天人合一、神形统一、身心合练，有平衡阴阳、培补元气、疏通经络、调理气血的作用，可以激发人体的潜在机能，增强心肺功能和心理应激能力，达到自我身心锻炼的目的，这充分体现中国特色和民族风格。太极拳、八段锦等运动的动作和缓，运动时心率增快不明显，因此安全性比较好，老少皆宜。且无须特别的场地器材，患者随时随地可以进行康复运动，特别容易在社区/家庭和广大农村推广。因此，具有中国文化背景的运动疗法更适合于我国心脏康复的医学模式。

国内外研究发现，练习太极拳、八段锦、易筋经(图9-4)能提高心肺功能，增强代谢功能，增强睡眠和平衡心态。(https://www.daowen.com)

图9-4　易筋经十二式