疫情久久不离开，情绪一波一波地来！

1.疫情久久不离开，情绪一波一波地来！

微信群里几位妈妈在热烈地讨论孩子的事情，看到很多谈及孩子的感慨信息，其中一条信息说道：“刚放寒假时，得知我女儿学校2月3号开学，我蛮开心的，想着每天做饭吼着监督她学习的日子会很快熬过去，等她上学后还能过半个月的神仙日子，心里窃喜。谁知人算不如天算，没想到这突发的黑天鹅事件打破了这美梦。”

类似这样的信息还很多，多数母亲说孩子放假回来前两天还好，再过几天就不行了，会出现各种各样的矛盾，甚至还会吵架，令人头痛不已。

亲子关系是人来到世界上的第一个人际关系，

当遭遇重大公共卫生事件下，大家都“猫”在家里，亲子相处时间拉长，空间却缩小，矛盾在有限的空间、密集的时间内集中爆发，双方矛盾逐渐升级。

应对策略：

（1）制订一个计划。双方都安排好每天要做的事情，钻研一件事情，如看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程，找到一种支持；

（2）一家人一起做家务和聊天；

（3）排演心理剧(https://www.daowen.com)

步骤一：家庭成员齐聚在一起开个小的讨论会，请大家都回忆各自生活中最难过和最开心的一次经历，并讲述给家人听，请一位家庭成员做记录，然后从记录中选择最典型的例子（难过和开心的经历各一次），根据这些例子改编成一幕小话剧。

步骤二：根据改编成的话剧在家庭成员中“招聘”演员。其角色安排如下：

主角：扮演“难过”与“开心”剧中的主角（由不同的家人来扮演）。

配角：其他家人扮演剧中别的角色。

扮演要求：尽量真实。

信息反馈：扮演结束后，分别提意见，商讨改进建议。

角色替换：扮演“难过”剧和“开心”剧的两个主角互换角色，进行第二次表演，体验难过和开心的不同感受。其他人也相应调换角色。

结束讨论：讨论各自对剧中角色的看法以及感受。