附 件
2026年08月10日
附 件
一、读心术：心理健康评估工具
PHQ—9（9条目患者健康问卷）
根据下面9个问题回答，在符合您的选项数字上面“√”，将答案的相应评分相加得出总分，根据总分判断您是否处于抑郁状态。如总分达5分或5分以上，应警惕抑郁状态。
（续表）
评分标准：
GAD—7（广泛性焦虑障碍量表）
评分标准：
二、睡眠指引音频：链接
三、肌肉放松训练：链接
四、想象放松训练：链接
五、3分钟呼吸空间：链接(https://www.daowen.com)
六、正念行走：链接
七、正念伸展：链接
八、全国各地主要心理援助热线号码
（续表）
（续表）
（续表）
（续表）
（续表）
信息来源—国家心理援助热线项目办
注：医疗机构心理援助热线在疫情期间24小时值班