自己被确诊住院时，怎样调整心态？

如果我问你“全世界你最关心谁？”，我想很多人会表面上不说话，但内心就默默的承认是自己。好吧，这是我们“虚伪的成年人做法”哈，不了解现在的孩子们会怎么表达。但不管怎么说，答案却是最肯定的。

所以，实在的观点出来了，人只有照顾好自己，才有能力去照顾别人；爱护自己都做不好，也就提不上爱护别人。这不是自私，这就是生活的现实。其实从青少年时期开始，我们会把更多的精力放在与周围人的相处互动方面来。

建立和维持人际关系，应对和处置社交问题，是人生在这个阶段的必修课之一。很多作者的同龄人，其实是不会爱自己的，都把自身的价值，与对他人的付出联系起来，甚至当成唯一的评价标准，这是很不明智的。诚然，我们当然很看重自己在别人心中的位置，但这不代表可以只顾别人而不顾自己。而实现珍视自己的理念的最好方式，就是尽可能早的明确相关的认识，并不断强化和坚持。

科学研究证明，情绪与躯体状态互相影响，身体不适肯定心情不好，反之，越来越好的心情也会让身体不适主观上有所减轻。(https://www.daowen.com)

因此，一但真的感染上疾病而不得不接受系统规程的医疗，那么我们不如把心一横，和病毒死磕到底。“反正你是想要我的命，我就绝不会认命服输”。从而调动全身心的资源来和病毒搏斗。

人的斗志一但燃起，潜能就会有可能被激发，从而增强机体抵御能力。另一方面，战略上重视疾病，战术上放松自我。让自己尽可能保持轻松的心态，如果疾病的状态不严重，就可以应用我们先前介绍的各种调整方法，来帮助自己减轻压力，平稳情绪。

如果疾病的状态比较重，身体的活动都不灵便，做不了太多需要肢体活动参与的自我维护，那么躺在病床之上，多数能做的调整就要靠自我的心理建设。躺在病房里无法与他人联系时，心中常要去回忆过去的美好的事，时常要去思念美好的人，重温自己发光发亮的瞬间，还有去咀嚼生活中开怀的点点滴滴。

接下来，还要去想象康复之后的状态，健健康康地去学习，去工作或是去娱乐。想象得越真实越好，充分去体验那种愉快和欣慰。科学研究证明，美好的想象可以提升心身状态，辅助抵御疾病的攻击。所有的一切，都有助于我们身体的不断康复，心态的相对平稳。