营养贴士

鱿鱼是高蛋白、低脂肪的海鲜类食材，含有大量的铁元素和牛磺酸。铁可以提升人体的造血功能，补血功效非常明显；牛磺酸可以抑制血液中的胆固醇含量，清肝明目。女性多吃鱿鱼可以明眸善睐，唇红齿白，面若桃花。