（1）预备姿势：双腿稍屈站立，双手向前平举（掌心向外）。
（2）做法：上体缓缓左转，头部力求保持正直，吸气；上体缓缓右转，头部力求保持正直，呼气。上体向两侧转动时，脚不离地。如上所述，反复练习20次。(https://www.daowen.com)
