老年人怎样化解烦恼事

老年人总会遇到烦恼的事，自己的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的等。这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦，严重的会导致心理疾病，损害身心健康。因此老年人必须学会化解烦恼。

（1）离开现场：俗话说“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。

（2）自我安慰：碰到一些难相处的人，可以说“今后少来往就是了，就当我们不认识”。克服贪图便宜的心理，谨防上当受骗。

（3）迅速遗忘：如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度，用最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它，就像什么都没有发生一样。

（4）学会宣泄：当遇到烦恼事时，对人最有伤害的就是生闷气，伤心难过时，不要过于压抑情绪，想哭就哭。不开心时主动向家人和朋友倾诉，说说心里话。生气时，先静下心来想想原因，然后听听大家的意见，做些自身调整。(https://www.daowen.com)

（5）寻找快乐：在抛开烦恼事之后，可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐，使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

（6）结交朋友：根据自身的特点和喜好，既要尽力保持与老同事、老朋友的联系，又要努力结交一些新朋友，沟通聊天，积极融入社区，多参加社区老年活动中心的集体活动。主动关心、帮助他人和邻居，特别是生活困难和行动不便者。

（7）家庭和睦：以相互尊重和体谅的心态处理好夫妻关系，以相互理解和支持的心态处理好与儿女间的关系，以相互宽容和信任的心态处理好与儿媳、女婿间的关系，以关爱和教导的心态养育孙辈，不过度溺爱和干预。家庭发生矛盾时，积极稳妥地处理和化解。

（8）增加自信：自信是一种力量，也是治心病的良药。特别是当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？”以此不断激励自己，树立必胜的信念。