215.世界卫生组织13条“防癌要点”是什么
(1)不吃发霉的粮食及制品。花生、米面发霉后,可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物质。
(2)不吃熏、腌制食物,如熏鱼、咸肉、腌咸菜等,这些食物可产生致癌物——亚硝酸盐。
(3)不吃过热、过硬、过焦或过咸的食物,不喝过烫的水。炒菜油温不能太高,尽量少用煎炸的烹调方法。
(4)多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物的摄入量。
(5)不吃被农药污染的蔬果和其他食物。
(6)不吸烟、酗酒。
(7)不接触烟囱里冒出的黑烟。(https://www.daowen.com)
(8)不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。
(9)不使用有毒的塑料。
(10)晒太阳不能过度。
(11)注意通风,勿在封闭环境中待得太久。没装空调的房间,每天也必须开窗1~2小时。
(12)装潢中不要用放射性的岩石、矿砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。保证空气流通。装修完至少通风30天,把室内的各种气味排放干净再入住。
(13)防止污染物滞留。新衣服买回来先用清水洗涤后再穿;在医院、厂矿、车间工作的人下班后,应先洗手或洗澡,千万不要把工作服带回家。