BPT中的平衡法则
BPT在临床实践中，常常采用的平衡法则有以下四种：
第一种平衡的方式：将不如意变成如意。
即想办法去改变现状，从而达到心理平衡。饥则谋食、寒则谋衣，疲则谋息，病则谋医；辩诬析伪，抗暴防欺……有学者调查了100位拥有财富1 000万以上的人士，发现其中70%以上原先出身贫寒[2]。
将不如意变成如意。
第二种平衡的方式：扬长避短，另辟蹊径，另造一个大如意。
如果你觉得你的原生家庭小环境不好，你没办法将这个环境改造成你所期望的那样，但是你可以致力于选择和创造出一个良好的工作环境。对事业成功的满足会冲淡你对家庭环境的缺憾。再比如你是个胖子，虽然羡慕健美的身材，但是运动实在不是你的强项，你更愿意将时间和精力放在研究最新的手机应用软件上，当在这一领域取得成绩与自信时，健身领域的遗憾就自然减弱了，被平衡掉了。所以如果无法将“不如意”变成“如意”，那也可以另造一个大大的如意，来平衡掉那些不如意。
扬长避短，另辟蹊径，另造一个大如意。(https://www.daowen.com)
从不如意中找出如意。
第三种平衡技巧：从不如意中找出如意。
任何事物都有两面性，任何人都有优点，即使你认为自己一无是处，通过理性认识也总能发现自己的闪光点。失眠的人热爱思考，肥胖者用食物创造满足，而抑郁症患者比一般人更加关注情感世界，很多伟大的艺术家文学家一度都曾有过精神问题。任何事情都有好的一面，如果我们觉得一件事情糟糕至极，那只是因为看得还不够全面，只要你的视角足够全面，就能从困境中看出希望。比如，一位因为严重头痛、异常焦虑而接受治疗的母亲。她坚持认为“勤劳”是每个人都应该具备的美德，是绝对的优点，因此，她无法接受自己上小学的儿子竟然不知进取，甘愿做一个成绩中游的“懒惰者”。经过各种努力而感觉无效的她，最终陷入无能为力的困境。然而，事情其实并不一定像她想象的那样绝对地糟糕。实际上，勤劳同时也意味着“为了达到目的，让人保持较长时间疲劳的行为方式”，而“懒惰”也可以理解为“懂得爱惜自己”、“在某些特定的要求面前懂得知难而退”、“将时间精力放在自己更擅长或感兴趣的领域”的另一种能力[14]。发生各种身心疾病以致严重到住院也是如此，至少它们是在提醒我们：是时候考虑一下生活的平衡了。
还有一种化解的办法叫作：“不化解”。
“不化解”。
人生在世，遇上不平的机会太多，一个轻蔑的眼色、一句伤人的话语，一次违约的行动，都会给人带来不平衡之感。如果过度讲求平衡，每一个不平衡都要予以计较，讨回平衡，那就会心劳日拙，不甚其苦了，结果是招来更大的不平衡[2]。比如你不小心丢掉100块钱，你一定不愿意再花200元路费去将这100元找回来；然而，人们往往做错一件事后怕丢人，怎么也不愿意承认，反而不断地找借口来掩饰，耗费更多时间精力，结果对自己的影响更差、更严重。有人与别人产生了争执，心里不平衡，不惜时间精力地纠缠其中，事后还久久不能平静，抱怨与难过很久不能释怀。可见过度讲求平衡会带来更多的损失，对于微不足道、无关紧要的不平衡，让它随风飘起，反而有助于大局的平衡。“不化解”的效果也不错，但往往容易被人忽略。
总之，化解“不如意”的途径是很多的，在乎人的运用而已。