个人身与心的平衡

佛家主张在烦恼中磨炼自心，转烦恼为菩提（智慧）。《大乘要道密集道果延晖集》说，遇到烦恼时，“人生必尝之苦茶也，源于思，始于忧，以宽处世，以雅待事，必淡之。”“若认得道，即最上道，应当认识，随生任运克其烦恼，毕竟当生明空禅定。故《大幻上乐》云，烦恼极烦恼，当成大菩提。”自生妄念（贪、嗔、痴）时，也是如此，“倘以彼妄随生，任运必生明空”，故《金喜刚》云：“以妄而治妄，以有而治有。[6]”(https://www.daowen.com)

在佛教等思想的影响下，正念冥想成为当今世界最为流行的冥想练习。正念冥想目前对于焦虑、抑郁、压力管理、睡眠障碍等，已经成为主流的治疗方法[7]。正念冥想的作用之一，就是使个体保持身与心的平衡，达到身心平衡的状态。通过呼吸和动作等一系列的训练，使个体肌肉得到松弛，身体获得放松，通过冥想等训练，使个体心灵得到放松，从而达到完美的身心灵平衡的状态。