正念是佛教中最核心的禅法，也被称为观禅或内观禅。
正念是指对当下情况的有意注意过程，这种注意过程与我们日常生活中的很多经历形成鲜明对比，如无意识的思维漫游、跑步过程等。(https://www.daowen.com)
科学研究使用不同途径对正念进行了探索，认为正念具备两个最基本的特征：①正念关注的是个体的当下，包括个人感觉、情绪反应、精神状态及感知到的外界环境；②无条件接纳在正念中尤为重要。
