腿部点按法的瘦腿方法
按摩前为腿部涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油（葡萄柚精油具有纤腿作用），或者按摩乳液，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。
双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为按摩做准备。
双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量按压，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼为度。
双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感到疼即可。
手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上揉捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。
双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到促进血液循环的作用，使重复按摩的效果更好。
想瘦腿需要按摩的穴位如下：
（1）血海穴
取血海穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
按摩手法：用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，放松，休息2～3秒再重复按摩，重复做10次。
（2）风市穴
在大腿外侧部中线上，腘横纹水平线上7寸。身体直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
按摩手法：用双手拇指推压的方式按摩此穴位，持续5秒，放松，休息2～3秒再重复按摩，重复做10次。
（3）承扶穴
位于大腿的后侧，臀部的正下方。
按摩手法：用食指和中指并拢的方式推压按摩。(https://www.daowen.com)
（4）足三里穴
位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。
按摩手法：用点按的方式，持续5秒，放松，休息2～3秒再重复按摩，重复做10次。
（5）委中穴
委中穴在膝关节后面腘窝横纹正中处。
按摩手法：基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。
（6）承山穴
承山穴在小腿后侧，小腿肚的正下方。
按摩手法：用点按的方式，持续5秒，放松，休息2～3秒再重复按摩，重复做10次。
（7）悬钟穴
按摩手法：用点按的方式，持续5秒，放松，休息2～3秒再重复按摩，重复做10次。
健康么么茶
爱上火的人少吃桃子
夏季正是桃子上市的季节，桃子营养十分丰富，不仅含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷等多种矿物质，还含有丰富的铁，每百克果肉中含铁1毫克以上，仅次于樱桃，位居各种水果的第二位。桃子中还含有丰富的钾元素，可以帮助体内排出多余的盐分，有辅助降低血压的作用。
桃子虽好，却不宜多吃。中医认为桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。对于实热体质因上火而导致便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上加油”。这是因为桃子性温，热性体质者食用后，会诱发或加重上火症状，因此，凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可见，虽然有“桃养人”的说法，但吃起来也还需因人而异。除了桃子外，备受“上火”青睐的朋友最好避免过多食用橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性的水果。