四肢保健穴位按摩法

手为手三阴经、手三阳经交会之所。按摩手有助于气血运行，通经活络，不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益，还能通过经络而影响相应的脏腑。此外，掐按手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作用。(https://www.daowen.com)

前臂是保健按摩不容忽视的一个部位，此处关节多，肌肉、肌腱鞘长。在人体的劳动和活动中易致肌肉劳损、肱骨外上髁无菌性炎症（网球肘）和腕管综合征。长期做前臂的保健按摩，可促进血液循环，增强肌肉的弹性，舒理筋骨，解痉止痛。对于办公族来说，四肢的按摩不仅可以改善酸痛感还使身体气血运行通畅。