1. 养神明目茶

朝九晚五对着电脑工作的办公族常常感到眼睛不堪重负，出现双眼干涩、灼热，有异物感，眼球胀痛，严重者对颜色感觉产生变化，出现畏光、流泪等不适症状。

对于眼睛的保护是每个办公族都应加以重视的，有空时你不妨给自己泡杯养神明目茶。

具体做法是：

【材料】枸杞5克，人参3克。

【用法】将枸杞和人参放入茶杯中，然后冲入热水，浸泡10分钟，即可饮用。

【功效】上班族经常需要面对电脑，眼睛容易疲倦，因此选择枸杞来泡茶，因为它对滋润养血及明目有很好的效果。搭配人参有补气提神、增强抵抗力的作用。这道茶有大补元气、生津止渴、健脾益胃、强心益肺、宁神益智之功效。(https://www.daowen.com)

注意事项：若你属于体质偏燥热者，可选用西洋参取代人参。枸杞属温补，决明子及菊花属于凉补，其都具有明目效果。

健康么么茶

喝茶不可过多过浓

一般来说，茶汤宜淡不宜浓，饮浓茶可能会出现头痛、失眠、头晕的症状。且古语也提到：“过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保长岁。”此外，酒后也不可用浓茶解酒。李时珍于《本草纲目》中记载：“酒后饮茶，水入肾经，令人腰脚、膀胱冷痛，兼患水肿挛痹诸疾。”因为浓茶对心血管有强烈刺激，有兴奋心脏的作用，即使平时饮用，也不宜饮用过多过浓。

此外，较浓的茶里含有大量的单宁酸，容易引起肠胃收缩，不适合老年人、患有肾脏功能低下、神经衰弱或是正在服用镇静剂的人饮用。更不可以配西药服用，因为茶中的物质可能会与西药产生化学变化，引起不当的药物反应。