2. 生津止渴饮蜂蜜绿茶
【材料】蜂蜜20克，绿茶1克。
【用法】将绿茶放入杯中，加适量沸水冲泡5分钟，加入蜂蜜调服即可，每日1剂，温服。
【功效】健脾润肺，生津止渴，利尿解毒。适用于气管炎、病后体弱、便秘等症。
健康么么茶
粗细搭配有益健康
随着生活水平的提高，不少人只吃精米精面，很少吃粗粮、杂粮，这与科学的养生之道背道而驰。(https://www.daowen.com)
因为在稻麦的谷皮中，含有多种对人体来说较重要的微量元素，如铬、锰，谷物经加工精制后，矿物质元素就会大量减少。如果缺乏铬、锰这两种元素，就容易发生动脉硬化。
谷皮中含有大量膳食纤维。食物太精细，膳食纤维必然很少，往往食后不容易产生饱腹感，很容易造成过量进食而发生肥胖。
粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维本身对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通。这些作用，对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有好处。
此外，膳食纤维还会与体内的重金属和食物中有害代谢物相结合排出体外。
从人体健康养生的角度来看，不宜长期吃精制细粮，而应经常吃点玉米面、小米等，做到粗细粮搭配食用。
专家指出，一个健康的成年人，每天的膳食纤维摄入量以10～30克为宜。除了粗粮以外，蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、空心菜等，也可适量食用，以替代粗粮摄取的不足。