利尿饮玉米须茶

7. 利尿饮玉米须茶

【材料】玉米须30克，茶叶5克。

【用法】将玉米须、茶叶放入杯中混合，用沸水冲泡5分钟即可，每天1剂，分多次服饮。

【功效】降压，利尿。适用于高血压。

健康么么茶

适合减肥族吃的五种肉类

一般来说，肥胖的人食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实，胖人也是可以适当吃些肉类食物的。以下几种肉类比较适合肥胖者食用：

（1）兔肉

兔肉的特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅有0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，故是胖人比较理想的肉食。(https://www.daowen.com)

（2）牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者适量食用。

（3）鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

（4）鸡肉

每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，还不会引起肥胖。

（5）瘦猪肉

瘦猪肉含蛋白质较高，每100克中高达29克，每100克瘦猪肉脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。